Conociendo sobre {p1}
Sobre {p1}, El vigor sexual también se llama libido y representa el deseo sexual propio de cada persona, que no se puede medir en términos numéricos. De hecho, sólo se puede tener una estimación del deseo sexual en función del interés que se nutre hacia él. Un ejemplo típico es la disminución de la libido con la edad o en parejas que han estado casadas durante muchos años. En los hombres, la libido se genera en dos áreas del cerebro: la corteza cerebral y el sistema límbico, que son tan influyentes que un hombre podría tener un orgasmo con solo soñar o pensar en una experiencia sexual. La corteza cerebral representa la parte del cerebro responsable de las funciones superiores de nuestro organismo, como el pensamiento, dentro de las cuales se incluye el sexo. Cuando la emoción sube, también podrías visitar nuestra tienda virtual de adultos.
El sistema límbico incluye varias partes del cerebro, incluido el hipocampo, el hipotálamo y la amígdala. Estas partes están todas involucradas en la esfera emocional, motivacional y sexual. Según un estudio de la Universidad de Emory, ver imágenes sexualmente excitantes produce más actividad en la amígdala en los hombres que en las mujeres. Sin embargo, esto no significa necesariamente que los hombres se exciten más fácilmente que las mujeres.
Testosterona en Bio prost
La testosterona es la hormona asociada con el vigor sexual masculino. Producida principalmente en los testículos, juega un papel muy importante en varias funciones del cuerpo, incluido el crecimiento del cabello en el cuerpo, el desarrollo de huesos y músculos, la profundidad de la voz, la producción de esperma y la de glóbulos rojos.
Los niveles de testosterona tienden a ser más altos por la mañana que por la noche y están en su punto máximo en la adolescencia para disminuir con los años; los niveles bajos de testosterona a menudo están relacionados con la libido bajo, segun estudios conocer mejor {p1} es adecuado
Caída de la libido
La pérdida del deseo sexual tiende a disminuir con la edad, pero a veces también puede deberse a varias condiciones, tanto visibles como implícitas.
El estrés y la depresión son patologías mentales que influyen decisivamente en la esfera sexual, tanto masculina como femenina (sobre todo si se utilizan antidepresivos y antihipertensivos); Los trastornos del sistema endocrino, por otro lado, pueden reducir la producción de hormonas sexuales masculinas.
Incluso un problema aparentemente aislado, como la apnea del sueño, puede obstaculizar la libido al reducir los niveles de testosterona.
La medición de la libido es una sensación muy personal y por ello siempre se recomienda acudir a un profesional cuando se nota una disminución importante del deseo sexual durante un periodo prolongado.
En cuanto a las mujeres, son los estrógenos los que regulan la libido y cuando baja su nivel, como suele ocurrir en la menopausia, también disminuye el deseo sexual. Las mujeres también producen testosterona (menos que los hombres) pero no hay evidencia científica clara de que sus niveles afecten la libido femenina.
Algunas píldoras anticonceptivas pueden reducir la libido.
Estimular el vigor sexual de forma natural
Una consulta con un especialista es la mejor y más segura forma de abordar un problema delicado, sobre todo a nivel psicológico, como es el de la disminución del deseo sexual. Sin embargo, es posible prevenir o curar esta condición estimulando el vigor sexual de varias maneras, todas ellas naturales.
Control de la ansiedad
Quienes sufren de ansiedad o ataques de pánico también levantan inconscientemente una barrera a su vida sexual; a menudo los problemas de trabajo, familiares, el cansancio excesivo pueden causar un colapso del deseo como para inhibir la libido. Para los hombres, la ansiedad y el estrés afectan negativamente la erección, afectando la esfera emocional, con la consiguiente y repetida «ansiedad de rendimiento», {p1} es importante conocer
Sin embargo, es posible prevenir y controlar el problema siguiendo algunas prácticas diarias:
– dormir las horas adecuadas de manera profunda
– encontrar tiempo libre para un pasatiempo o deporte
– hacer ejercicio regularmente
– seguir una dieta rica en nutrientes
– tener una vida social activa
– ir a una entrevista con un terapeuta (incluso de vez en cuando, sin miedo a sentirse «enfermo»)
Recuerda buscar mas informacion {p1}
Veamos algunos de ellos en detalle.
Comer una dieta rica en nutrientes.
Una nutrición adecuada es una solución válida para promover un mayor vigor sexual, a través de una mejor circulación sanguínea y la eliminación de alimentos que pueden provocar una caída de la libido.
El síndrome metabólico y las patologías cardiovasculares representan un obstáculo para la función sexual, tanto en hombres como en mujeres. Además, el síndrome de ovario poliquístico puede afectar los niveles hormonales, reduciendo la libido.
Una dieta rica en verduras, alta en proteínas y baja en azúcar es una excelente defensa contra la pérdida de libido.
También existen complementos alimenticios especialmente diseñados para estimular la producción de testosterona a base de ginseng, maca, tribulus (plantas medicinales), vitamina B6, vitamina C, zinc, ácidos grasos omega-3 y magnesio.
Mantener un peso saludable
Algunos estudios han asociado el sobrepeso y la obesidad con baja resistencia sexual, junto con otros factores relacionados con la reducción de la fertilidad. La causa parece ser las bajas concentraciones de testosterona, pero también pueden presentarse problemas psicológicos relacionados con la estética y la baja autoestima y consideración del propio cuerpo.
Practica ejercicio físico constante
Practicar actividad física regular puede ser de gran ayuda para estimular la libido. Un estudio realizado en 2015 en pacientes varones que estaban en terapia de privación de andrógenos (para el tratamiento del cáncer de próstata), por lo tanto con niveles bajos de testosterona, encontró que el ejercicio regular puede ayudar a los hombres a superar situaciones incómodas como la disminución de la libido, la consideración del propio cuerpo y para mejorar la vida social.
En las mujeres, la actividad física constante también es un factor determinante, como se demostró en este estudio de mujeres con diabetes: los ejercicios que involucraban la pared pélvica demostraron ser beneficiosos para aumentar la libido.
El mejor entrenamiento físico implica repeticiones bajas, con descansos más largos de lo habitual (90 a 180 segundos), para estimular la producción de testosterona; unas 6-8 repeticiones para la parte superior y 8-10 para la parte inferior para los hombres, un poco menos para las mujeres, tambien saber bien sobre {p1}
La frecuencia con la que entrenar puede variar de dos a cuatro veces por semana, dependiendo de la edad, la salud y el nivel deportivo.
También es recomendable añadir entrenamiento aeróbico, sin una frecuencia determinada, pero con cuidado de no superar las tres veces por semana.
Pruebe los remedios a base de hierbas, es importante ({p1})
Aunque no hay suficiente literatura científica para respaldar los resultados empíricos, los remedios a base de hierbas pueden ayudar a mejorar la función sexual tanto en hombres como en mujeres.
Este estudio, que data de 2015, estableció que existen datos limitados pero emergentes con respecto a las posibilidades beneficiosas de las hierbas para la función sexual. Los más efectivos fueron: ginseng, gingko, maca y tribulus.
Aquellos que quieran intentar usar remedios herbales deben confiar en la guía experta de un profesional certificado, para evitar el riesgo de sufrir efectos secundarios más o menos graves.
Cuándo ver a un especialista y pedir apoyo {p1}
La disminución de la libido es un problema bastante común, especialmente con el paso de los años y puede estar ligada a momentos particulares de la vida (períodos de estrés, ansiedad, preocupaciones); sin embargo, si el problema no parece ser pasajero y, sobre todo, se presenta a una edad temprana, puede ser útil derivar a un especialista o usar una vibrador de la tienda adulta.
Por lo general, se recomienda una visita al médico cuando la caída de la libido aparece repentinamente y sin ningún motivo en particular;
- Se le añaden otros síntomas como dolor o hipertensión arterial;
- Si ocurre tan pronto como comienza a tomar un medicamento nuevo o justo después de la cirugía;
- Provoca graves problemas de relación o trastornos psicológicos;
- Si el acto sexual es doloroso.
En definitiva hay que tener en cuenta que el nivel de libido no es el mismo para todos y tener un vigor sexual menos abrumador que otras personas no es necesariamente algo malo. Sin embargo, si desea aumentar la libido, puede probar algunos de los remedios propuestos, completamente naturales y útiles también para el bienestar general del organismo.
